Natalia Sosin-Krosnowska o walce z chorobą i dbaniu o siebie
Po latach intensywnej pracy dziennikarskiej, ciąży i opieki nad dzieckiem, Natalia Sosin-Krosnowska przyznaje, że jej organizm zaczął dawać sygnały o przeciążeniu. Ten trudny okres stał się punktem zwrotnym, zmuszając ją do przewartościowania swojego podejścia do życia i zdrowia. Zrozumienie, że ciągłe poświęcenie i brak odpoczynku prowadzą do choroby, stało się kluczową lekcją. Natalia podkreśla, że kobiety, a w szczególności matki, często mają problem z pozwoleniem sobie na prawdziwy relaks, odczuwając wewnętrzny przymus bycia stale „pożytecznymi”. Uczy się więc odpoczywania na nowo, zdając sobie sprawę, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko i cała rodzina, a przemęczenie rodzica nieuchronnie rzutuje na bliskich. Jej doświadczenia z chorobą i procesem zdrowienia stały się inspiracją do dzielenia się sprawdzonymi metodami dbania o siebie, które pomagają odzyskać równowagę i cieszyć się życiem w pełni.
Jak Natalia Sosin-Krosnowska radzi sobie z gorszymi dniami?
Domyślam się, że i pani zdarza się mieć gorszy dzień. W jaki sposób stara się pani temu zaradzić? Co pani najszybciej poprawia humor? W obliczu trudniejszych chwil, Natalia Sosin-Krosnowska sięga po proste, ale skuteczne sposoby, które pomagają jej odzyskać równowagę emocjonalną. Jednym z nich jest praktykowanie wdzięczności, która pozwala dostrzec pozytywne aspekty nawet w trudnych momentach. Podkreśla również, jak ważne jest, aby być dla siebie łagodniejszym i pozwolić sobie na niedoskonałość. Kiedy dopada ją gorszy nastrój, często ratunkiem okazuje się kontakt z naturą – długi spacer, praca w ogrodzie, a nawet proste czynności takie jak pielęgnacja roślin. Niebagatelne znaczenie ma także przytulanie, nawet własne, które może mieć działanie terapeutyczne i przynosić ulgę w stresie. Dodatkowo, kolory w ubiorze i otoczeniu odgrywają ważną rolę w poprawie samopoczucia, dodając energii i poczucia bezpieczeństwa.
Zdrowie psychiczne i fizyczne – klucz do dobrostanu wg Natalii Sosin-Krosnowskiej
Zdrowie psychiczne i fizyczne to dwa filary dobrostanu, które Natalia Sosin-Krosnowska stawia na pierwszym miejscu. Uważa, że kluczem do harmonijnego życia jest holistyczne podejście, które obejmuje dbanie o oba te aspekty. Podkreśla, że podstawy zdrowego funkcjonowania to przede wszystkim odpowiednie odżywianie, sen, nawodnienie i aktywność fizyczna. Zaniedbanie któregokolwiek z nich może prowadzić do pogorszenia samopoczucia i zwiększonej podatności na stres oraz choroby. W kontekście zdrowia psychicznego, zwraca uwagę na problem nadmiernego porównywania się do innych, szczególnie w dobie mediów społecznościowych, co często prowadzi do negatywnego nastawienia do siebie i poczucia niższości. Dlatego tak ważne jest budowanie zdrowej relacji z samym sobą, akceptacja swoich niedoskonałości i skupienie się na własnym rozwoju.
Droga powrotna do zdrowia: rola natury i relacji
Życie w zgodzie z naturą: ogrodnictwo i jego wpływ na samopoczucie
Domyślam się, że i pani zdarza się mieć gorszy dzień. W jaki sposób stara się pani temu zaradzić? Co pani najszybciej poprawia humor? Dobrze rozumiem, że życie w zgodzie z naturą, uprawianie ogrodu czy aromaterapia pozwoli nam poczuć się dobrze? Życie w zgodzie z naturą, które Natalia Sosin-Krosnowska promuje jako klucz do dobrostanu, ma głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Szczególnie ogrodnictwo okazuje się być niezwykle terapeutyczną aktywnością. Kontakt z glebą może stymulować produkcję serotoniny, naturalnego neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za poprawę nastroju. Praca w ogrodzie uczy cierpliwości, pokory wobec przyrody i przypomina o cyklach natury, co może być odprężające i redukować stres. Aromaterapia, wykorzystująca naturalne olejki eteryczne, również stanowi cenne narzędzie w walce z negatywnymi emocjami i poprawie samopoczucia. Połączenie tych elementów z życiem na wsi tworzy środowisko sprzyjające regeneracji, wyciszeniu i odnalezieniu wewnętrznej harmonii, co jest nieocenione w procesie powrotu do zdrowia po przebytej chorobie.
Znaczenie relacji i wsparcia w procesie zdrowienia
Podkreślanie roli relacji międzyludzkich dla zdrowia i długowieczności przez Natalię Sosin-Krosnowską jest niezwykle istotne, zwłaszcza w kontekście procesu zdrowienia po chorobie. Silne więzi z rodziną i przyjaciółmi stanowią fundament wsparcia emocjonalnego, które jest nieodzowne w trudnych chwilach. Dzielenie się swoimi obawami, radościami i doświadczeniami z bliskimi pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem i poczuciem osamotnienia. Wsparcie ze strony partnera, rodziny czy przyjaciół dodaje sił do walki z przeciwnościami losu i przyspiesza powrót do równowagi. W swojej książce „Rozmowy przy stole” Natalia pokazuje, jak wspólne posiłki i rozmowy budują głębsze relacje i tworzą przestrzeń do wzajemnego zrozumienia i miłości. A co w przypadku, gdy jesteśmy samotni? Może warto samego siebie po prostu przytulić, by poprawić sobie dzień? Nawet w sytuacji braku bliskich, samowsparcie poprzez dbanie o siebie, praktykowanie wdzięczności i budowanie pozytywnego nastawienia do samego siebie może przynieść znaczącą poprawę samopoczucia.
Kobieta Anniel: rozmowy przy stole i rozwój osobisty
Książka 'Rozmowy przy stole’ – polskie smaki i historie
Natalia Sosin-Krosnowska, znana dziennikarka i autorka, w swojej książce „Rozmowy przy stole” zabiera czytelników w podróż po polskiej kuchni regionalnej i agroturystyce. Odwiedzając ponad 100 unikatowych miejsc, zgłębia sekrety tradycyjnych smaków i odkrywa bogactwo historii związanych z lokalnymi społecznościami. Książka ta to nie tylko przewodnik po kulinarnych zakątkach Polski, ale także opowieść o ludziach, ich pasjach i życiu w zgodzie z naturą. Natalia podkreśla, że współczesna kuchnia polska jest niezwykle różnorodna i bliska naturze, z naciskiem na sezonowe produkty i tradycyjne metody przygotowania. „Rozmowy przy stole” to zaproszenie do celebrowania polskiego dziedzictwa kulinarnego, odkrywania jego piękna i czerpania inspiracji z prostych, autentycznych doświadczeń, które mogą przynieść radość i ukojenie.
Świadome kształtowanie życia: rozwój i nauka przez całe życie
Wydaje mi się, że dużą uwagę powinniśmy przywiązać również i do naszego rozwoju. A może się mylę? Natalia Sosin-Krosnowska wierzy w plastyczność mózgu do końca życia i zachęca do ciągłej nauki oraz rozwoju osobistego. Podkreśla, że świadome kształtowanie życia jest procesem, który wymaga zaangażowania i otwartości na nowe doświadczenia. W swojej karierze, która obejmowała pracę w znanych mediach, takich jak Polsat i „Polityka”, a także współtworzenie programu „Daleko od miasta”, zdobyła cenne doświadczenia, które pozwoliły jej zrozumieć wagę adaptacji i ciągłego doskonalenia. W kontekście zdrowia, nauka nowych umiejętności, rozwijanie pasji i poszerzanie horyzontów umysłowych to klucz do utrzymania sprawności umysłowej i zapobiegania procesom starzenia się. Zachęca do poznawania siebie, swoich mocnych stron i obszarów do rozwoju, co pozwala na pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
Natalia Sosin-Krosnowska choroba: lekcje płynące z doświadczeń
Akceptacja niedoskonałości: pozwólmy sobie na słabszy dzień
Natalia Sosin-Krosnowska: Pozwólmy sobie na słabszy dzień, nie zawsze musi być „idealnie”. W obliczu presji, jaką często odczuwamy, by być zawsze perfekcyjnym, zwłaszcza w mediach społecznościowych, łatwo zapomnieć o tym, że słabszy dzień jest naturalną częścią ludzkiego życia. Natalia Sosin-Krosnowska, która sama przeszła przez okres choroby i zmagań z nadmiernym obciążeniem, podkreśla znaczenie akceptacji niedoskonałości. Dążenie do nierealnej perfekcji może prowadzić do frustracji, stresu i pogłębiać poczucie własnej niewystarczalności. Zachęca do wyrozumiałości wobec siebie, pozwolenia sobie na błędy i na to, by po prostu „nie być w szczytowej formie” każdego dnia. To łagodniejsze podejście do siebie jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i pozwala na odzyskanie równowagi po trudnych doświadczeniach.
Guilty pleasure i ukochane comfort food w drodze do szczęścia
Guilty pleasure? Ukochane comfort food? W procesie powrotu do zdrowia i dbania o dobrostan, Natalia Sosin-Krosnowska podkreśla również znaczenie małych przyjemności, które nazywamy „guilty pleasure” i comfort food. Te momenty, choć czasem postrzegane jako „niezdrowe” czy „nieproduktywne”, odgrywają ważną rolę w redukcji stresu i poprawie nastroju. Ukochane comfort food, które kojarzy się z dzieciństwem i bezpieczeństwem, może przynieść ulgę i poczucie szczęścia. Podobnie jak guilty pleasure, czyli coś, co sprawia nam radość, nawet jeśli nie jest to „idealne” zachowanie. Pozwolenie sobie na te drobne przyjemności, bez poczucia winy, jest ważnym elementem świadomego kształtowania życia i dbania o równowagę emocjonalną. W kontekście przeszłych doświadczeń związanych z chorobą, te chwile stają się tym bardziej cenne, przypominając o tym, że życie to nie tylko obowiązki, ale także chwile zasłużonego odpoczynku i przyjemności.
Dodaj komentarz